Durante el embarazo, la lactancia o la menopausia, e incluso debido a distintos cambios hormonales, nuestra lubricación vaginal puede verse afectada, lo que contribuye a que la penetración sea menos placentera para nosotras, al mismo tiempo que puede desatar los molestos síntomas de la sequedad vaginal. Sin embargo existen algunas medidas sencillas que podemos tomar para mejorar ésta condición de forma efectiva. Mantenerte hidrata es fundamental para aumentar la lubricación vaginal. Consumir al menos dos litros de agua entre las bebidas y el líquido de los alimentos, es importante para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y para la producción de lubricante de forma natural. Atención con la dieta, aquellas que son muy bajas en grasa afectan la producción de lubricante vaginal, pues el estrogeno que influye en este proceso requiere de colesterol para producirse. Si llevas una dieta con cero o muy poca grasa probablemente tus niveles de estrógeno se verán afectados, ocasionando problemas como sequedad vaginal y disminución de la lubricación. Es importante utilizar un jabón especial para la zona íntima en lugar de cualquier otro. Éste tipo de productos están diseñados para mantener el balance del Ph en esta delicada zona, sin resecarla, lo que sin duda ayudará a favorecer la lubricación vaginal. Presta también atención al detergente que utilizas para lavar tu ropa íntima, mejor si es sin fragancia y especial para pieles delicadas. Al momento del sexo es fundamental darle espacio a los juegos eróticos para conseguir una buena lubricación vaginal. Aunque algunas situaciones puntuales puedan conducir al sexo rápido, en condiciones normales es importante que ambos estén lo suficientemente excitados,